Duyuru

Collapse

Devamını görüntüle
See less

Tirozin, L - Tyrosine,

Collapse
X
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Hepsini Sil
new posts

  • Tirozin, L - Tyrosine,

    Beyin Dostu Tirozinin Yararları ve En İyi KaynaklarıBeyin Dostu Tirozinin Yararları ve En İyi Kaynakları

    Beyin Dostu Tirozinin Yararları Ve En İyi Kaynakları
    Her birimiz kötü bir günde ruh halimizi yükseltmek için farklı ve tuhaf şeyler yaparız. Bazılarımız alışveriş yapar, oyun oynar, bazıları da bir enstrüman çalar, müzik dinler, kitap okur ya da sevdikleri bir yemeği yer. Tüm bunlar için beyin suçlanır. Beyin, bir kimyasal karışıklık olduğu için kişileri belirli nesneleri veya aktiviteleri arzulamaya iten bazı kimyasallar üretir. Bu nörokimyasalların üretimini başlatan şey tirozindir. Tirozin sinir hücrelerinin iletişim kurmasına yardımcı olan ve hatta ruh halini düzenleyebilen önemli beyin kimyasalları üretir.

    Tirozin Nedir?
    Tirozin, vücutta fenilalanin adı verilen başka bir amino asitten doğal olarak üretilen bir amino asittir. Vücuttaki epinefrin, norepinefrin (veya adrenalin), dopamin ve tiroid hormonları gibi en önemli kimyasallardan birkaçı için öncü veya başlangıç maddesidir. Bu nörotransmitterler ve hormonlar beyniniz tarafından vücutta birkaç kritik işlevi yerine getirmek için üretilir. Bu nedenle tirozin açısından zengin gıdaların diyete dahil edilmesi ruh halindeki dalgalanmaları, pazartesi sendromunu, dikkat eksikliğini ve hiperaktiviteyi, uykusuzluğu, yorgunluğu düzeltebilir.

    Tirozin aşağıdaki birçok önemli bileşiğin üretilmesine yardımcı olur:
    Dopamin: Dopamin ödül ve eğlence merkezlerini düzenler. Bu önemli beyin kimyasalı hafıza ve motor becerileri için de önemlidir.
    Adrenalin ve noradrenalin: Bu hormonlar stresli durumlara karşı savaşmaktan ya da kaçmaktan sorumludur. Bedeni, algılanan bir saldırıdan veya zarardan korumak için “savaşmaya” veya “kaçmaya” hazırlarlar.
    Tiroid hormonları: Tiroid hormonları tiroid bezi tarafından üretilir ve öncelikle metabolizmanın düzenlenmesinden sorumludur.
    Melanin: Bu pigment cilde, saça ve gözlere renk verir. Koyu tenli insanlar, tenlerinde açık tenli insanlardan daha fazla melanine sahiptir.

    Tirozinin Eşsiz Yararları
    Vücutta doğal olarak üretilen tirozin bir besin takviyesi olarak da mevcuttur. Tirozin aşağıda açıklanan bazı eşsiz yararları sağlar.
    Tiroid Hormonlarının Üretimi İçin Gereklidir
    Tirozin, tiroid hormonlarının yani tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3)’ün öncüsüdür. Plazmadaki tirozin seviyelerindeki değişiklikler veya tirozinin iyotlanması, doğrudan tiroid seviyelerini etkiler. Bu nedenle, tirozin seviyeleri bir bireyde hipertiroidizme veya hipotiroidizme neden olabilir.

    Sabahları Enerji Verir
    Yemeklerde, özellikle kahvaltıda bol miktarda tirozin ve fenilalanin bulunması, kişilere enerji verir, depresyonu önler, iştahı arttırır ve hedonik açlığı bastırır. Tirozin, çocukların uyku döngüsü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Triptofan bakımından zengin kompleks proteinlerle birlikte, tirozin sirkadiyen ritimlerini düzenli hale getirir ve şiddetli stresle savaşabilir.

    Dikkat Eksikliği Bozukluğuna Yardımcı Olur
    Tirozin, epinefrin, norepinefrin, dopamin ve diğer katekolaminler gibi anahtar nörotransmiterlerin öncüsüdür. Bu hormonlar beyindeki oksijen tüketimini kontrol eder, kan basıncını ve kan şekeri seviyesini korur. Dolaylı olarak, bu katekolaminler vücudun strese ve endişeye yanıt verme şeklini kontrol eder. Bu nörotransmiterlerin seviyelerindeki (özellikle dopamin) herhangi bir değişiklik DEHB (Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu), endişe, depresyon ve zihinsel sağlıktaki diğer aksiliklere yol açar. Tirozin kan-beyin bariyerini geçebilir ve aynı zamanda çeşitli katekolaminlerin başlangıç unsurlarından biri olduğundan, dikkat eksikliği bozukluğunu yönetmek için kullanılabilir.

    Depresyona Yardımcı Olabilir
    Tirozin depresyonu da iyileştirebilir. Depresyonun beyindeki nörotransmiterlerin dengesiz hale geldiği zaman ortaya çıktığı düşünülmektedir. Antidepresanlar genellikle onları yeniden düzenlemeye ve dengelemeye yardımcı olmak için reçete edilir. Tirozin, nörotransmiterlerin üretimini artırabildiğinden, antidepresan olarak görev yapabilir.Depresyon karmaşık ve değişken bir hastalıktır. Bu nedenle tirozin gibi bir gıda takviyesi semptomlarla mücadelede etkisiz kalabilir. Bununla birlikte, düşük dopamin, adrenalin veya noradrenalin seviyesine sahip depresif bireyler, tirozin takviyesinden fayda görebilirler. Dopamine bağımlı depresyon düşük enerji ve motivasyon eksikliği ile karakterizedir. Aslında, dopamin eksikliği depresyonu olan bireyler arasında yapılan bir çalışmada, tirozinin klinik olarak önemli yararlar sağladığı belirtilmiştir. Daha fazla araştırmalar yapılıncaya kadar, mevcut kanıtlar depresyon semptomlarını tedavi etmek için tirozin takviyesi alınmasını desteklemez.

    Zihinsel Performansın Artışını Sağlar
    Stresi pek çok kişi yaşar. Stres, nörotransmiterleri azaltarak akıl yürütme, hafıza, dikkat ve bilgiyi olumsuz yönde etkileyebilir. Örneğin, soğuğa maruz kalan (çevresel stres etkeni) kemirgenlerin nörotransmiterlerindeki bir düşüş nedeniyle hafızası bozulur. Bu kemirgenlere bir tirozin takviyesi verildiğinde, nörotransmiterlerdeki düşüş tersine çevrilir ve hafıza geri kazanılır. Kemirgen verilerinin mutlaka insanlara çevrilmesi gerekmese de, insan çalışmaları da benzer sonuçlar vermiştir.22 kadında yapılan bir çalışmada, tirozin, plaseboya kıyasla zihinsel olarak zorlu bir görev sırasında çalışma belleğini önemli ölçüde geliştirmiştir. Tirozin takviyesinin, uykusuzluk yaşayanlara da yarar sağladığı gösterilmiştir.

    Saçların Grileşmesini Azaltır ve Sağlıklı Bir Bronzluk Verir
    Gri saç, melanin adı verilen bir pigmentin varlığına veya yokluğuna bağlı olan yaşlanma ile ilişkili bir özelliktir. Belirli hücreler, melanositler, bu pigmenti sitoplazmalarında üretirler. Bu melanin pigmentinin yüzdesi doğal cilt ve saç rengi sorumludur. Tirozin melanositlerde sıkıca kontrol edilen bir işlemle melanine dönüştürülür. Tirozin eksikliği, erken veya hızlandırılmış saç kırlaşmasına ya da grileşmesine ve cilt pigmentasyonuna neden olabilir, ancak çeşitli protein kaynaklarıyla (fındıktan, tohumlardan, yumurtalardan, balıktan vb.) oluşan sağlıklı bir diyet bu etkileri geciktirmeye veya önlemeye yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda bağışıklık sisteminde bir kırılmanın da göstergesi olabilir.

    Libidoyu ve Cinsel Performansı Artırır
    Beş ana nörotransmiter (norepinefrin, dopamin, serotonin, asetilkolin ve histamin) cinsel uyarılmayı arttırmak için birlikte çalışır. Bunların dışında, serotonin ve dopamin cinsel davranışların nörokimyasal kontrolünde rol oynar, serotonin engelleyici, dopamin uyarıcıdır. Dopamin üretilmesi için tirozinin gereklidir. Merkezi dopaminerjik sistemlerin aktivitesindeki artış, cinsel aktivite ile ilişkilidir. Bu nedenle, tirozin seviyelerindeki bir dengesizlik cinsel performansı ve libidoyu doğrudan etkiler.

    Fenilketonüri Hastalarına Yardımcı Olabilir
    Fenilketonüri (PKU), fenilalanin hidroksilaz enziminin oluşturulmasına yardımcı olan gendeki bir kusurdan kaynaklanan nadir bir genetik durumdur. Vücut bu enzimi, fenilalanini, nörotransmiterler oluşturmak için kullanılan tirozine dönüştürmek amacıyla kullanır. Bununla birlikte, bu enzim olmadan vücut fenilalanini parçalayamaz ve vücutta birikmesine neden olur. Fenilketonüri’yi tedavi etmenin birincil yolu fenilalanin içeren yiyecekleri sınırlayan özel bir diyet izlemektir. Bununla birlikte, tirozin fenilalaninden yapıldığı için bu insanlar tirozin bakımından eksik kalabilir ve bu da davranışsal sorunlara katkıda bulunabilir.

    Tirozinin En İyi Kaynakları Nelerdir?
    Birçok gıdada, özellikle peynirlerde bulunur. Aslında, “tyros”, Yunancada “peynir” anlamına gelir. Aşağıda, tirozin bakımından zengin gıdaların bir listesi bulunmaktadır.

    Spirulina: Bu deniz yosununun yaklaşık 30 gramı 2046 mg tirosin içerir. Kurutulmuş spirulinanın aynı miktarı1782 mg tirozin içerir. Spirulina tirozin ile birlikte, K vitamini, pantotenik asit, tiamin, riboflavin ve niasin içerir. Magnezyum, demir, potasyum, manganez, bakır gibi madensel tuzlar da boldur.
    Soya fasulyesi ve soyalı gıdalar:
    Organik soya fasulyesi, soya proteini, soya unu, soya sütü, tofu ve diğer soya türevleri tirozin bakımından yüksektir. 30 gramında yaklaşık 1900–2000 mg tirozin bulunur. Soya ürünleri sodyum ve kolesterol açısından düşüktür ama mükemmel folat, potasyum, demir, fosfor, bakır ve manganez kaynaklarıdır.
    Yumurta: Yumurtalar, özellikle yumurta akı, porsiyon başına yaklaşık 1904 mg trozin bulunduran başka bir iyi kaynaktır. Yumurta akı ayrıca A ve E vitaminleri, riboflavin, pantotenik asit, sodyum, selenyum ve diğer küresel proteinler bakımından zengindir
    Peynir: Bu lezzetli süt ürünü ve çeşitleri, porsiyon başına yaklaşık 1800 mg tirozine sahiptir. Peynir çeşitlerinin bazılarının porsiyon başına içerdiği tirozin miktarı aşağıdadır:
    —Çökelekte 1833 mg
    —Krem peynirde 1558 mg
    —Parmesan peynirde 1117 mg
    —Provolone peynirinde 1109 mg
    —Mozzarella peynirinde 1105 mg
    Somon balığı: Otuz gramlık somon balığında bulunan tirozin miktarı 1774 miligramdır ve tirozin bakımından zengin besinler tablosunda bir yer edinmiştir. Somon ayrıca iyi bir riboflavin, fosfor ve selenyum kaynağıdır. Bol miktarda A vitamini, folat ve niasin de içerir.
    Hindi: Bu kuşun Noel’de ve Şükran Günü’nde fırına girmesinin bir nedeni vardır. Hindi eti, B6, B12 ve folat ile birlikte yaklaşık 1760 mg tirozin içerir. Çiğ hindi eti, omega–3 ve omega–6 yağ asitlerinin yanı sıra selenyum, fosfor, bakır, çinko ve potasyum gibi mineraller bakımından da zengindir.
    Kabak yaprakları: Çiğ kabak yaprakları yaklaşık 1642 mg tirozin içerir. Hemen hemen hiç kolesterol bulundurmayan bu yapraklar mükemmel bir kalsiyum, fosfor, demir, potasyum, magnezyum, bakır ve manganez kaynağıdır. Kabak yapraklarında ayrıca yüksek miktarda A ve C, niasin, riboflavin, tiamin ve folat bulunur.
    Hardal otu: 200 kalorilik porsiyon başına 8853 IU A vitamini ile birlikte taze ve çiğ hardal otu 1587 mg tirozin içerir. Bu yeşilliklerde çok düşük kolesterol, yüksek seviyede K vitamini, C vitamini ve folat bulunur. Bu yapraklarda ayrıca manganez, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve bakır gibi minerallerde de bol miktarda bulunur.
    Tavuk: Kolin, A vitamini, niasin de içeren bu çok yönlü ve besleyici kümes hayvanı aynı zamanda 1300–1500 mg tirozin içermektedir. Etlik piliçlerde ayrıca fosfor, kalsiyum, sodyum, selenyum ve potasyum gibi minerallerin yanı sıra glutamik asit, aspartik asit, lisin, lösin ve arginin gibi diğer amino asitlerde de bol miktarda bulunur.
    Tirozinin temel gıdalarımızın çoğunda bol miktarda bulunduğu açıktır. Süpermarkette ithal gıdalar bölümüne gidip çok para harcamaya gerek yoktur. Besinlerle çok fazla tirozin almasına rağmen, bazı insanlar tirozin eksikliği yaşayabilir. Nedenler genetik, epigenetik veya çevresel olabilir.

    Tirozin Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
    Vücutta az miktarda tirozin varsa veya hiç yoksa Tirosinemi denilen bir bozukluk ortaya çıkar. Bu, tirozin yapan hücresel bozulmasına yol açan genetik bir hastalıktır. Aşağıdaki semptomlar ilk birkaç ayda bebeklerde ve küçük çocuklarda gözlemlenebilir:
    —Düşük büyüme oranı
    —İshal
    —Kusma
    —Sararmış cilt ve gözler (sarılık)
    —Böbrek ve karaciğer yetmezliği
    —Raşitizm
    —Karaciğer kanseri
    —Zeka geriliği
    —Fotofobi
    —Kalın ve ağrıyan tabanlar ve avuç içi
    —Kontrol ve koordinasyon kaybı
    Nedeni genetik ise, bebekler hayatta kalamaz. Genetik ama şiddetli değilse, erken çocukluk döneminde yoğun bakım, proteinsiz diyetler ve karaciğer transplantasyonu etkilenen çocukların sıkıntılarını azaltabilir.

    Tirozinin Yan Etkileri
    Tirozin çoğu insan için güvenli olsa da, yan etkilere neden olabilir. Yan etkileri şunlardır:
    Çok fazla tirozin olduğunda, türevleri vücutta birikir ve bir sıkıntıya neden olur. Tirozinin yan etkileri şunlardır:
    —Vücuttaki azot dengesizliği
    —Çocuklarda büyüme yavaşlığı
    —Böbrek sorunları
    —Karaciğer yetmezliği
    —Yüksek protein diyetine karşı aşırı duyarlılık

    Tirozin aşağıda belirtilen ilaçlarla etkileşime girebilir.

    Monoamin Oksidaz İnhibitörleri (MAOI’ler)
    Tiramin, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan ve tirozinin parçalanmasıyla üretilen bir amino asittir. Tiramin, tirozin ve fenilalanin, mikroorganizmalarda bir enzim tarafından tiramine dönüştürüldüğünde gıdalarda birikir. Çedar ve mavi küflü peynir gibi peynirler, kurutulmuş veya tütsülenmiş etler, soya ürünleri ve bira yüksek düzeyde tiramin içerir. Monoamin oksidaz inhibitörleri olarak bilinen antidepresan ilaçlar, vücuttaki fazla tiramini parçalayan monoamin oksidaz enzimini bloke eder. MAOI’leri yüksek tiraminli yiyeceklerle birleştirmek kan basıncını tehlikeli bir seviyeye çıkarabilir. Bununla birlikte, tirozin takviyesinin vücutta tiramin birikmesine yol açıp açmayacağı bilinmemektedir, bu nedenle MAOI alanlara dikkat edilmesi gereklidir.

    Tiroid hormonu: Tiroid hormonları triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4) vücuttaki büyümeyi ve metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olur. Tirozin takviyeleri bu hormonların miktarını etkileyebilir. Bunun nedeni, tirozinin, tiroid hormonları için bir yapı taşı olmasıdır, dolayısıyla takviye almak seviyeleri çok yükseğe çıkarabilir. Bu nedenle, tiroid ilacı kullanan veya aşırı aktif bir tiroide sahip olan kişiler, tirozin takviyeleri konusunda dikkatli olmalıdırlar.
    Levodopa (L-dopa): Levodopa (L-dopa), Parkinson hastalarının tedavi edilmesi için sık kullanılan bir ilaç olma özelliğindedir. Vücutta, L-dopa ve tirozin, ince bağırsakta emilim için ilacın etkinliğini bozabilecek şekilde rekabet eder. Bu nedenle, bu iki ilaç birkaç saat arayla alınmalıdır. Yaşlı erişkinlerde bilişsel gerileme ile ilişkili semptomların bir kısmını hafifletmek için tirozin araştırılmaktadır.

    Tirozin Nasıl Takviye Edilir, Ne Kadar Alınmalıdır?
    Takviye olarak tirozin, serbest biçimli bir amino asit veya N-asetil L-tirozin (NALT) olarak mevcuttur. NALT serbest biçimli muadillerine göre suda daha fazla çözünür, ancak vücuttaki tirozine dönüşüm oranı düşüktür. Aynı etkiyi elde etmek için tirozinden daha fazla bir NALT dozuna ihtiyaç duyulur ve serbest formu tercih edilen seçenek haline gelir. Tirozin egzersiz performansına olan yararları kesin olmasa da genel olarak egzersizden 30–60 dakika önce 500–2000 mg dozlarında alınır.
    Fiziksel olarak stresli durumlarda veya uyku yoksunluğu dönemlerinde, vücut ağırlığının kilogramı başına 100–150 mg arasında değişen dozlarda alındığında zihinsel performansı artışında etkili görünmektedir. Bu 68,2 kg’lık bir kişi için 7–10 grama karşılık gelir.
    Yüksek dozda alımı gastrointestinal rahatsızlıklara sebep olabilir. Dengelemek için stresli durumlardan 30–60 dakika önce, 2 doza bölünerek alınabilir.

    Kimler Tirozin İçeren Gıdalar veya Takviyeler Almamalıdır?
    Fenilketonüri olanlar, hamile ve emziren kadınlar, hipertiroidisi olanlar, monoamin oksidaz inhibitörleri ilaçları kullananlar tirozin takviyesi almaktan kaçınmalı ve tirozin bakımından zengin gıdaların alımı konusunda doktorlarına danışmalıdır.

    Son Düşünceler ve Uyarılar
    Vücut yeterince tirozin yapar ve besinlerle yeterince tirozin tüketilir. Ölçülü miktarda alınan çoğu şey en iyi sonucu verir, aynı durum tirozin için de geçerlidir. Tirozin takviyesi kullanmanın bu önemli nörotransmiterleri yenilediğine ve bir plaseboya kıyasla zihinsel işlevi geliştirdiğine dair iyi kanıtlar vardır. Vücutta birden fazla rol oynayan bir amino asit olduğu için, tıbbi tavsiye veya denetim olmadan takviye olarak rastgele haplar alınmamalıdır. Takviyenin yüksek dozlarda bile güvenli olduğu kanıtlanmıştır ancak dikkatli olunmasını gerektiren bazı ilaçlarla etkileşime girme potansiyeli vardır. Bu makalede listelenen belirtilerle karşılaşanlar bir uzmana danışmalı, diyetinde ve yaşam tarzında küçük ama sabit değişiklikler yapmalıdır.

    Kaynakça:

    https://www.stylecraze.com
    https://www.healthline.com

    Yazar: Müşerref Özdaş

  • #2
    Tirozin Aminoasiti Nedir? Tirozin Hangi Besinlerden Alınır?
    Tirozin Aminoasitinin Etkileri ve Görevleri Nelerdir? Eksikliğinde Ne Olur?

    BESLENME İLKELERİ



    Vücutta bulunan ve proteinleri sentezlemek için hücreler tarafından kullanılan 20 aminoasitten biri olan tirozin, polar olmayan karakterinden dolayı genellikle protein yapısına gömülü bulunur. Esansiyel olmadığından beslenme ile alınabildiği gibi vücut tarafından da sentezlenebilir. Tirozin; melanin, tiroid hormonları ve katekolaminlerin üretilmesinde öncül aminoasittir. İnsan metabolizmasında birçok önemli rol oynadığından metabolizmasındaki kusurların geniş bir fizyolojik etkisi vardır. Tiroksin ve triiyodotironin, tirozinden üretilen hormonlardır. Her iki hormon da dokularda metabolizmayı uyarır.

    Dopaminin öncüsü olan tirozin önce L-dopa’ya dönüştürülür, daha sonra dopamine dönüştürülür. L-dopa ayrıca besinlerde bulunan (örneğin bazı fasulye türlerinde) ve doğal olarak oluşan bir aminoasittir. L-dopa’nın beslenme ile alımı hücre içinde üretilen dopamin miktarını etkileyebilir. Noradrenalin olarak da bilinen norepinefrin de tirozinden dönüştürülür. Böylece, tirozin çeşitli enzimler tarafından L-dopa, ardından dopamin ve daha sonra norepinefrine dönüştürülür. Adrenalin olarak da bilinen epinefrin, tirozin dönüşümünün son aşamasında üretilir. Toparlamak gerekirse tam döngü, tirozinin kademeli olarak çeşitli enzimler tarafından sırasıyla L-dopa, dopamin, norepinefrin ve epinefrine dönüştürülmesinden oluşur.

    Tirozin beslenme ile alınır veya fenilalanin hidroksilaz enzimi ile karaciğerde fenilalaninden dönüştürülür. Fenilalanin esansiyel bir aminoasittir. Fenilalanin hidroksilaz (PAH) enzimi, fenilalaninin tirozine dönüşümünü düzenler. Böylece PAH enzimi yokluğunda, fenilalanin birikirken, tirozin konsantrasyonları düşer. Besinler ile alınan tirozin ince bağırsakta gerçekleşen metabolik işlemler sırasında ekstrakte edilir ve dolaşıma katılır. Sonrasında kan-beyin bariyerini geçer ve katekolamin nörotransmitterlerine metabolize edildiği nöronlara girer. İnsan vücudu hücrelerdeki tirozin miktarını düzenlemek için karmaşık bir mekanizma kullanır. Besinlerle yetersiz miktarda alınması durumunda çeşitli metabolik işlemlerle vücutta üretilir. Besinlerle fazla alınması durumunda ise fosforilasyon, sülfatlama ve oksidasyon gibi metabolik olaylarda kullanılır. Oksidasyon nedeniyle tirozin kayıpları ortaya çıkabilir. Kesilmiş patateste oluşan enzimatik esmerleşme, tirozin oksidasyonundan kaynaklanır. Ayrıca fumarat ve asetoasetata katalizlenebilir. Bu nedenle ketojenik ve glukojenik bir aminoasittir.

    İLGİLİ MAKALELER

    Histidin Aminoasiti Nedir? Vücuttaki Etkileri Nelerdir? Hangi…

    Triptofan Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

    Fenilalanin Nedir? Etkileri Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

    Tirozinemi, vücudun tirozini parçalayamamasıdır. Hastalığın üç farklı formu vardır. Tirozinemi tip I; fumarilasetoasetaz enzimi eksikliğinden kaynaklanır. Genellikle yenidoğanlarda sessiz seyrettiğinden belirti vermez. Tedavi edilmezse; karaciğer, böbrek, kemik ve periferik sinirleri etkileyebilir. Ayrıca karaciğerin tam olgunlaşmaması geçici yüksek aminoasit seviyelerine, özellikle de yüksek seviyede tirozin ve metiyonine neden olabilir. Tirozinemi tip II; tirozin transaminaz eksikliğinden kaynaklanır. Tirozinemi tip III; 4-hidroksifenilpiruvat asit oksidaz eksikliğinden kaynaklanır. Hastalığın bu iki formu tirozin seviyelerinin yükselmesi ile tespit edilebilir.

    Tirozinin melanine dönüşümünü sağlayan enzim tirozinaz enzimidir. Bu enzimin eksikliği albinizme yol açar. Bazı migren tipi baş ağrılarından, tirozin bakımından zengin olan çikolata ve peynir gibi gıdaların sorumlu olduğu öne sürülmüştür. Dopamin ve norepinefrin öncüsü olduğundan besinlerle tirozin alınması, nörotransmitter fonksiyonundaki ve bilişsel performanstaki azalmaları önleyebilir. Günlük önerilen alımın altına düşüldüğü açıkça görülüyorsa tirozin takviyesi alınabilir. Katekolamin nörotransmitterlerinin öncüsü olan tirozin takviyesinin, stresin psikolojik ve fizyolojik etkilerini azalttığı gösterilmiştir. Öte yandan, tirozin öncüleri ile takviye, depresyon tedavisinde bazı etkinliklere sahip olabilir. Tirozin bir süt proteini olan kazein içerisinde bulunur. Çeşitli peynirler, süt ürünleri, salam gibi et ürünleri ve kırmızı şarap tirozin açısından zengin besinlerdir.

    Yorum yap


    • #3
      L-Thyrosine Nedir?

      Vücutta bulunan ve proteinleri sentezlemek için hücreler tarafından kullanılan 20 aminoasitten biri olan tirozin, polar olmayan karakterinden dolayı genellikle protein yapısına gömülü bulunur. Esansiyel olmadığından beslenme ile alınabildiği gibi vücut tarafından da sentezlenebilir. Tirozin; melanin, tiroid hormonları ve katekolaminlerin üretilmesinde öncül aminoasittir. İnsan metabolizmasında birçok önemli rol oynadığından metabolizmasındaki kusurların geniş bir fizyolojik etkisi vardır. Tiroksin ve triiyodotironin, tirozinden üretilen hormonlardır.

      Tirozin sağlıklı işleyişin sürekliliği için sinir sistemini uyarır. Ağrıyı kontrol eden pek çok beyin kimyasalları ve nörotransmitterlerin sentezine yardımcı olur, iştahı düzenler, ve stres faktörlerine karşı vücut reaksiyonlarını stabilize etmeyi kolaylaştırır. Duygu durumunun düzenlenmesinde yardımcıdır ve sinir sisteminin doğru işleyebilmesi için gerekli uyarımları sağlar. Teknik anlamda, yeterli L-tirozin kaynağı olmadan vücut düzgün çalışamaz.
      Nörotransmitterler beyinden, bedenin geri kalan kısmına bilgi taşıyan ana kimyasal haberciler olduğundan vücut fonksiyonunda merkezde dururlar. Tirozin; dopamin, epinefrin ve norepinefrin adlı üç nörotransmitterin sentezinde oldukça önemli bir rol oynar. Bu önemli rol yüzünden bir ikincil amino asit olan L-tirozinin vücut üzerinde yararı esastır.

      İnsan bedeni, doğal olarak L-tirozin üretme yeteneğine sahiptir. Ancak ironik bir şekilde, bu ikincil amino asit, vücutta ancak vücudun doğal olarak üretemediği birincil bir amino asit olan fenilalanin yoluyla sentezlenir. Bazı insanlar vücutlarının iyi çalışabilmesi için L-Thyrosine takviyesi kullanabilir. Şimdi L-Thyrosine’ nin faydalarına göz atalım.
      Tirozin Faydaları Nelerdir?

      Tirozinin yararlarından en çok bilinenlerin bazıları şunlardır:
      • Tirozin nörotransmitterlerin üretilmesine yardım eder. Bu değerli özellik yüzünden, Tirozin, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, narkolepsi, kronik yorgunluk sendromu ve demans başta olmak üzere bir çok beyinle ilgili hastalıkların tedavisinde faydalı olduğu ortaya çıkmıştır.
      • Stres oluşturan koşullar esnasında, beyniniz fenilalaninden gerekli miktarda tirozin sentezlemeyi beceremeyebilir. Nörotransmitterlerin tükenme hızı oranı, üretim hızı oranından yüksek oluşu da bir tehdit oluşturmaktadır. L-tirozin (L-Tyrosine) takviyeleri, stresin getirdiği bir takım olumsuz etkileri dengeleyebilir.
      • Depresyonla mücadelede tirozinin önemli etkileri olduğu görülmüştür. Amino asitler, ruh hali ve duygu durumlarını düzenleme yeteneğine sahiptir.
      • Tirozin, aynı zamanda, tiroid fonksiyonlarına fazlasıyla yakındır. Tiroid hormonu olan tiroksinin üretimini kolaylaştırır.
      • Duygu durumları değişiklikleri üzerindeki etkisi bakımından Tirozin takviyesi, menopoza girmekte olan kadınlar tarafından özellikle, depresyon, halsizlik, iştahsızlık ve baş ağrısı gibi belirtilere karşı yaygın olarak kullanılmaktadır. PMS (Premenstrual Sendrom) yaşayan kadınlar tarafından da tercih edilmektedir.
      • L-tirozinin, beyin fonksiyonları üzerindeki etkisi karmaşıktır. Bununla birlikte, beyinde, tirozin; dopamin ve serotonin düzeyinin düzenlenmesinde yardımcı olur. Yüksek serotonin düzeyi, kişide derin bir gevşeme duygusu yaratırken, yüksek dopamin düzeyi ise kişide, keskinlik, netlik ve uyanık bir zihine sebebiyet verir.
      • Tirozin ve fenilalanin yönünden zengin gıda kaynakları gibi takviyelerin alımı ile tirozinin tüm avantajlarından yararlanılabilir ancak; potansiyel zararlı etkileri yüzünden tüketirken aşırı özenli olunmalıdır.

      Saygı ve sevgiler,

      Yorum yap


      • #4
        Tirozin

        Tirozin
        TYROSİNE

        Tirozin dopamin, epinefrin, norepinefrin ve tiroit hormonları için bir yapı taşı ve güçlü bir aromatik amino asittir. Tyrosine takviyeleri, stres durumunda performansa yardımcı olan itotropik ve adaptojendir. Birçok kişi, stresle birlikte yorgunluk yaşarken ,tirozin takviyesinin önemli ölçüde olumlu etkilerini görmüştür. Tirozin, yan etkileri ve alınması gerekip gerekmediği konusunda daha fazla bilgi edinmek için bu yayını okuyun.

        Tyrozine Giriş

        Tirozin nötr bir aromatik amino asittir. Proteinler için bir yapı taşıdır. Peynir, tavuk ve yumurta gibi birçok yüksek proteinli gıdada bulunur. Vücutta, tirozin çoğunlukla beyinde katekolaminler (dopamin, norepinefrin ve epinefrin) adı verilen nörotransmitter sınıfının öncüsü olarak kullanılır. Bu katekolaminler birçok farklı bilişsel işlevlerde kullanılırlar. Tirozin in bir katekolamin haline gelmesi için, iki dönüştürücü adım gerekir. Öncelikle, dihidroksifenilalanine (DOPA) dönüştürülmelidir. Ardından, bir enzim (genellikle bir dekarboksilaz enzimiyle ) DOPA’yı üç katekolaminden birine dönüştürür.

        Tirozin, Nörotransmitterlerin Öncüsüdür
        Tirozin dopamin, norepinefrin ve epinefrin nörotransmitterlerinin bir ön-madde sidir R ]. Yüksek tirozin seviyeleri, vücudumuzun bunlardan daha fazlasına ihtiyaç duyulması durumunda bu nörotransmitterlerin üretimini arttırır [ R ]. Bununla birlikte, nörotransmitterlerin ekstra salımını ve daha sonra bu nörotransmitterlerin tükenmesini engellemek için yeterince tirozin olması gerekir. Optimal sinirsel performansı korumak için, tirozin takviyeleri, nörotransmitterlerin tükenmesini engeller[ R ].

        1) Tirosin Bellek fonksiyonlarına iyi gelir
        Tyrosine takviyeleri, çalışma belleğini arttırmak için kullanılan bazı bilişsel kaynakları artırır [ R ]. Çalışma belleği, hafızanın [ R ] güncellenmesi ve sürdürülmesinden sorumludur .

        2) L-Tyrosine, Tiroid Hormonlarının Bir Yapı taşıdır
        Tiroid hormonları vücuttaki enerji üretimini kontrol eder, hasarlı hücrelerin onarımı ve yenilenmesine yardımcı olurken sabit strese karşı direnç arttırır [ R]. Kuşlar üzerinde yapılan bir araştırmada, tirozin eksikliklerine neden olan civcivlerin kanında T3 ve T4’ün ortak tiroit hormon düzeyleri çok daha düşüktür [ R ]. Bazı sıçanların sabit stres altında bırakıldığı sıçan çalışmalarında, stresli sıçanların T3 ve T4 tiroid hormonlarında azalma olmuştur [ R ]. Bunun nedeni, tiroid hormonu üretimi için çok önemli olan enzimlerin tiroid peroksidazın ve oksidazın azalmasına bağlıdır. Çoğu depresyondaki hasta aynı zamanda hipotiroidizmden muzdariptir [ R ]. Tirozin desteği, nörotransmitter norepinefrin seviyelerini arttırdı ve bu tiroid hormonu salınımını arttırdı. Tirosin takviyeli sıçanlar da kilo alımı daha az oldu ve, aynı zamanda daha iyi bilişsel işlevlere sahiptiler (labirent testlerinde ve yol mesafesinde ölçülen şekilde) [ R ].

        3) Tirozin Beyindeki Dopamin Seviyelerini Artırır
        Tirozin takviyesi, hayvanlarda beynin striatumundaki dopamin düzeylerini arttırdı [ R ]. Tirosin uygulaması beynin hücre dışı sıvısında dopamin düzeylerini de arttırdı. Bununla birlikte, beyindeki aşırı tirozin nöronal ateşlemeyi yavaşlattığı için bu etki kısa sürdü. Bu, sırasıyla, dopamin düzeylerini, tirozin uygulaması öncesi orijinal düzeylerine getirdi [ R ].

        4) Tyrozin Stres Sırasındaki Performansa Yardım Ediyor
        Tirozin, norepinefrin’in bir öncüsüdür. Stres beyindeki norepinefrin seviyelerini azaltır (locus coeruleus, hipokamfus ve hipotalamusda) [ R ]. Sıçanlar şoka maruz kaldıklarında, norepinefrin seviyeleri çok düştü. Fakat sıçanlara tirozin enjekte edildiğinde, norepinefrin seviyeleri sabit kaldı. Bunun nedeni büyük olasılıkla stresli durumlar sırasında tirozinin norepinefrin üretim oranını arttırmasıdır [ R ].

        5) Tirozin Dikkat Eksikliği Bozukluklarını Geliştirir
        İnsanlarda dikkat eksikliği bozukluğu belirtilerini iyileştirmek için tirozin kullanan klinik çalışmalar, bazı olumlu sonuçlar verdi. Klinik araştırmalar için gönüllü olan 12 yetişkinden sekizi iki hafta içinde bazı klinik iyileşme gösterdi [ R ]. Bununla birlikte, altı hafta sonra, sekiz hastanın hepsi tirozine karşı tolerans geliştirdi ve gelişmeler durdu. Dikkat eksikliği bozukluklarını tedavi etmek için tirozinin nasıl kullanılabileceği ile ilgili daha fazla araştırma yapılmalıdır [ R ].

        6) Depresyon Tedavisinde Tirosin
        Tirosinin bazı klinik araştırmalarda bazı hastalarda depresyona yardımcı olduğu bulundu. Depresyona maruz kalmış 30 yaşındaki bir kadında yer alan tek bir vaka, plasebo kontrollü, tirozin tedavisi sonrası belirgin iyileşme görülmüştür [ R ]. Depresyonu olan iki diğer hasta ile ilgili daha ileri çalışmalar da semptomlarla ilgili iyileşme gösterdi [ R ]. Bununla birlikte, 65 hastanın daha büyük klinik çalışması, tirozinin antidepresan olarak kullanılabileceğini desteklememektedir [ R ]. Muhtemelen, bunun nedeni depresyonun sadece dopamin veya norepinefrin eksikliği değil, birçok faktöre bağlı olmasıdır. Tirozin, düşük dopamin ve norepinefrin düzeyleri olan hastalara depresyona yardımcı olabilir [ R ].

        7) Parkinson Hastalığının Tedavisinde Tirosin
        Parkinson hastalığı olan 9 hasta tirozin ve probenezid ile tedavi edildi. Bu hastalar, beyin omurilik sıvısında homovanillik asitte bir artış gösterdi. Dopamin enerji üretiminin bir ürünü olan homovanillik asit varlığı, dopamine’in beyinde salındığı gerçeğiyle bağlantılıdır [ R ]. Parkinson, dopamini serbest bırakan nöronların bozulmasıyla güçlü bir şekilde bağlantılı olduğu için, homovanillik asit düzeyinin artması, tirozinin hastalığın tedavisi için kullanılabileceğinin iyi bir kanıtı olabilir [ R ].

        Tirozin takviyelerinin Yan Etkileri

        1) Tyrosine Suplementasyonu Enerji Azaltabilir
        Çoğu kullanıcı, tirozin takviyesinin onlara büyük fayda sağladığını belirtse de, bazı kullanıcılar tirozin takviyesinin ardından sürekli yorgun bir durum fark ettiler. İnsanlar bazen yorgunluklarına yardımcı olmak için tirozin takviyeleri alır, ancak bazı durumlarda aslında onları dahada yorarlar [ R ].

        2) Tirozin ilavesi omuzlarda ve boyunda sertleşmelere neden olabilir
        Tirosin takviyesi üzerine bir kullanıcı omuz ve boyun bölgesinde rijitliği fark etmiştir. Diğer gözden geçirenler benzer yan etkileri fark etti [ R ].

        3) Tirozin Eklenmesi Ağırlık Kazancına Neden Olabilir

        Bir kullanıcı, tirozin desteğinin istenmeyen kilo almasına yol açtığını fark etti. Diğer üç kullanıcı bu yan etkiyi doğrulamıştır [ R ].

        Diğer Süplementlerle Sinerjikleri
        Tirozin takviyesi kullanıcıları, diğer takviyeleri ile kombine edildiğinde de önemli gelişmeler kaydetti. Depresyonla savaşmak için tirozin kullanan bazı kullanıcılar, tirozin takviyelerini triptofan takviyesi olan 5-HTP ile birlikte kullanırken iyileşme görmüşlerdir. Bunun nedeni, 5-HTP’nin beyindeki serotonini arttırması, buna karşılık tirozin dopamin ve norepinefrin seviyesini arttırmasıdır; bunların hepsi de artan ruhsal durumla ilgilidir [ R ]. Kullanıcılar, Prozac gibi diğer antidepresanların sadece serotonini arttırdığından bahsediyor; bu nedenle tirozin takviyesi, diğer nörotransmitterlerin salınımının arttırılmasına yardımcı olabilir [ R ]. Yorgunluk ve düşük adrenal seviyesine sahip mıktarı bir kullanıcı aynı zamanda tirozin takviyesini 5-HTP ile birlikte kullandı ve benzer yararlı etkileri buldu [ R]. Bununla birlikte, ilaç karışımı daima bir doktor gözetiminde yapılmalıdır. Herhangi bir takviyeyi birleştirmeden önce lütfen doktorunuza danışın.

        İlaç etkileşimleri

        1) Tirozin, Parkinsonda L-dopanın Beyinde emilmesini engeller
        Tirozin takviyesi aslında Parkinson hastalığının tedavisini engeller [ R ]. Hastalığın yaygın bir olayı, levodopanın zamanla emilmediği veya taşınmadığı “açma-kapama” olgusudur [ R ]. Hastalığın “kapanma” zamanlarında, hastalar, yürümekte zorlanıyor ya da günlük görevlerini başarıyla yerine getiremiyor ve sürekli “on” tedaviye [ R ] ihtiyaç duyuluyor . Dokuz hastada yapılan araştırmalar, amino asit bakımından zengin yemekler alındığında kandaki levodopa konsantrasyonlarının% 29 oranında azaldığını ve emilimin 34 dakika geciktirildiğini gösterdi [ R ].

        Bu, levodopa ve tirozinin beynin rakip doğasından kaynaklanır. Daha yüksek tirozin seviyeleri, levodopanın beyne taşınmasını azaltarak tedavinin etkinliğini azaltır [ R ].

        2) Tiroid Hormon Hapları Kullananlarda, Tirozin takviyesi Tiroid Hormonlarının Aşırı Yüklenmesine Neden Olabilir
        Tirozin takviyesi, tiroid hormonlarında artışa yol açar [ R ]. Bu takviye tiroid hormonu haplarıyla birlikte verilirse, vücut çok fazla hormon üretebilir ve istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Tiroid hormonları, vücudun enerji üretimini düzenleyen, hasar görmüş hücrelerin onarımına ve yenilenmesine yardımcı olan ve sabit strese karşı direnç arttıran çok çeşitli vücut süreçlerini kontrol eder, bu nedenle aşırı hormonlar vücudun bu görevleri yerine getirebilme yeteneğine zarar verebilir [ R ]. Diğer ilaçları kullanırken lütfen tirozin takviyeleri almadan önce bir uzmana danışın.

        Hakan Dinçarslan
        Hakan Dinçarslan kimdir:

        1969 yılında Malatyada doğan Hakan Dinçarslan,ilk ,orta ve lise eğitimini Malatyada tamamlamıştır.1992 yılında Gazi Üniversitesi Eczacılık Fakültesinden mezun olmuştur.O tarihten günümüze kadar aktif eczacılık yapmaktadır.Kendisi girişimci, yatırımcı ve araştırmacı kişiliğe sahiptir .Ege üniversitesi Hastanesi karşısında 8 yıl eczane işletmiş olup, 2007 den bu yana İzmir Behcet Uz Çocuk Hastanesi karşısındaki Dinçarslan eczanesinde eczacılık mesleği hayatını devam ettirmektedir.Dünyanın sayılı naturopati uzmanlarından biri olan Micheal Mury den phytoterapi dersleri almıştır.Ayrıca bir çok phytoterapi,apiterapi,naturapati kurs ve eğitimleri almıştır.Kemoterapi ve otoimmun hastalıklar üzerine farmakolojik ve farmakognozik araştırmaları hala devam etmektedir,bu konuda 24 yıla yakın bir süreden beri 50 binin üzerinde hastayla görüşmüş onların hastalık süreçlerini gözlemleyip onları takip etmiş, izleyip deneyim oluşturmuştur.Şu anda hala Fonksiyonel Tıp ile ilgilenmekte seminerlere katılmakta ve fitoterapi çlışmalarını devam ettirmektedir.Ayrıca fitoterapi ile tiroid hastalığı tedavisi üzerine araştırmalar yapmaktadır .Kendisi gibi eczacı ve fitoterapiyle ilgilenen Ecz. Elif Aydan Dinçarslanla evli olup 3 çocuk babasıdır.

        SAĞLIK BAKANLIĞI UYARISI
        Bu web sitesinde yer alan bilgiler,Sağlık Bakanlığı Gıda İlaç Dairesi Başkanlığı yada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından değerlendirilmemiştir.Herhangi bir hastalık yada hastalık teşhis etmek,tedavi etmek,veya önlemek amacımız yoktur.Bilgiler yanlızca eğitim amaçlı paylaşılmıştır ve tıbbi tavsiye olarak kabul edilmemelidir.Özellikle hamileyseniz,herhangi bir ilaç kullanıyor ve bir tedavi oluyor iseniz,yada tıbbi bir durumunuz varsa bu sitedeki herhangi bir içeriğe başvurmadan önce doktorunuza yada bir uzman hekime başvurmalısınız.

        Yorum yap


        • #5
          Jeremy Safran: Bir kahramanın yolculuğu

          Adam Otto Horvath
          Eğitim Fakültesi, Simon Fraser Üniversitesi, Vancouver, Kanada
          ÖZ
          Bu denemede Jeremy Safran'ın entelektüel kariyerini, bir kahramanın yolculuğu veya monomitisi olarak belirli psikoterapi bağlamında inceleyeceğim.
          apy araştırma. Teoriler tarafından derinlemesine bilgilendirilmiş olmasına rağmen, çalışmalarının tekil bir şekilde odaklanmış olması anlamında böyle bir modele uyduğunu iddia ediyorum. ve mesleğin içindeki rolü ve misyonu hakkındaki kendi anlayışıyla hareket eder. Tüm kapsamı ayrıntılı olarak incelemeye çalışmak yerine veya araştırma katkılarının belirli kısımlarında, bursuna bir tür arayış, trans-teorik ama birleşik bir arayış olarak bakıyorum.
          terapist ve hasta arasındaki ilişkinin benzersiz doğası hakkında temel sorularla

          Anahtar sözcükler: Hatırada; Jeremy Safran; kahraman.
          Yavaşça giderler, güzel, şefkatli, nazik;
          Sessizce giderler, zeki, esprili, cesur.
          Biliyorum. Ama onaylamıyorum. Ve ben istifa etmedim.
          Müziksiz Dirge: Edna St. Vincent Millay

          Hatırlamak üzerine
          Bu özel bölüme katkıda bulunmam istendiğinde onurlandırıldı ve aynı zamanda rahatsız oldu. Jeremy oldu
          önce bir meslektaşından önce bir arkadaş ve onun hakkında yazmak çalışmak, kendimi kendi kayıp hissimden uzaklaştırmak için başarılarına objektif bir şekilde hitap ediyordu, meydan okudu- ing ve muhtemelen sadece kısmen başarıldı. Bu kısa denemede niyetim onun tam gemisini ve genişliğini gözden geçirmek değil profesyonel katkılar - önemli bir görev ama değil benimki - bir hayatın işini yoğunlaştırmaya veya özetlemeye çalışmayacağım, kendi bağlamına aykırı olacağını düşündüğüm bir görev bu tür şeylere bakmanın izlenmiş yolu. Kendime daha fazlasını ayarladım arkadaşım ve meslektaşımı bağlam içine sokmaya çalışmak gibi mütevazı bir görev ligin entelektüel yolculuğu. Başlıktaki kahramanın yolculuğuna atıfta bulunmam katkılarını aslanlaştırmak için niteliksel bir sıfat olarak tasarlanmıştır daha çok entelektüel mirasını karakterize etmek için. Ben terim kullanmak kahramanın yolculuğunu kavramına atıfla Rank, Richter ve Lieber- mann (2004), Jung ve Hull (1990) ve Joseph Campbell (2000), sahip olduğu şey hakkında bir perspektif sunmak için bu terimi kullandı. entelektüel bir yaşam bağlamında bize bıraktı in-time onun çağrı maceraya ve bilinmeyenin peşinde.

          Yazışma: Adam Otto Horvath, Eğitim Fakültesi, Simon Fraser Üniversitesi, Vancouver, Kanada. E-posta: horvath@sfu.ca
          Alıntı: Horvath, AO (2019). Jeremy Safran: Bir kahramanın yolculuğu. Psikoterapide Araştırma: Psikopatoloji, Süreç ve Dış gel, 22 (1), 3-6. doi: 10.4081 / ripppo.2019.380 Çıkar çatışması: yazar, potansiyel bir çıkar çatışması beyan etmemektedir. terest. Finansman: Simon Fraser Üniversitesi RR Fonu, Eğitim Fakültesi- yon. Yayınlanmak üzere alındı: 2 Şubat 2019. Yayına kabul tarihi: 5 Mart 2019. Bu çalışma Creative Commons Attribution Non- Ticari 4.0 Lisansı (CC BY-NC 4.0). © Telif Hakkı AO Horvath, 2019 Lisans Sahibi PAGEPress, İtalya Psikoterapide Araştırma: Psikopatoloji, Süreç ve Sonuç 2019; 22: 3-6

          Başlangıç ​​(bildiğim gibi)
          Jeremy ve ben doktoramızı aynı üniversitede aldık. ve üç yıllık çalışmalarımızda örtüşüyor. Birçok gibi o sırada üniversiteler, (70'lerin sonlarından bahsediyoruz) doktora veren iki ayrı bölüm vardı psikolojide. Bir tarafta Clini Departmanı ... saygın davranışçılar tarafından görevlendirilen cal Psychology (DCP) R. Dobson ve RJ Rachman gibi. DCP barındırıldı modern tesislerde, tek yönlü aynalı ısmarlama yeni bir binada laboratuarlar, video kameralar vb . Açık diğer tarafta, "L" otoparkının karşısında Coun- Quonset barakalarında bulunan Psikoloji departmanını satmak İkinci Dünya Savaşı ordu eğitim kampından kalma. Bu tanımda Bölüm Les Greenberg'in beğenilerini bulabilirsin, insanlar Rogers, Fritz Perls ve hümanistler . İki kaynak psikoloji alanında yüksek lisans dereceleri paralel fakat ayrı yollarda. Araştırma tasarımı bile ve istatistik kursları, çoğunlukla aynı şekilde düşünülse de profesörler, her bölümde farklı ders numaralarına sahipti Teorik ve ideolojik bağlılığın bir karışımı - o sırada tipik - iki grup fakülte ve lisansüstü öğrenciler ayrı ve biraz paranoyak diğer. En az üç uyumsuz bileşen varlığı üstünlük için rekabet eden yoğun psikoterapi teorileri o sırada kullanımda olduğu anlamına gelecek şekilde yorumlandı
          tek bir doğru geniş kavramsal çerçeve olabilir ve Diğerleri daha iyi tekniklerin kusurlu kötüye dayanıyordu doğru teori ile anlaşıldı / açıklandı . Veya daha kötüsü: alçak plasebo etkisi. Araştırmacılar, Kesin olarak kanıtlamak için yeterli enerji ve kaynaklar tercih ettikleri yönelimlerinin sınırlarını Biri iyi olabilir bunda sahadaki partizan atmosferi hissi Eysenck'in (1952) ünlü makalesini yanlış okuyarak zaman- psikodinamik tedavi ve davranışsal davranışı teşvik etmek yaklaşımlar ve iddialarına güçlü yanıt örn .(Strupp, 1963).
          Jeremy Safran bu Gemeinschaft'ta süzüldü, sessizce ve görünüşte çaba harcamadan çevremize kampüsün davranış dışı tarafı . Düzenli oldu gayri resmi toplantılarımızın özelliği (öğrenciler ve öğretim üyeleri) nerede - lisansüstü programlarda sıklıkla olduğu gibi – tümü ilginç ortaya çıkan fikirler tartışıldı ve çoğu ürün- kapsamlı öğrenme deneyimleri gerçekleşti. Önemlisi, o asla klinik psikoloji grubunu, BDT teorisini veya resmi veya gayri resmi olarak tarafımıza geldi . O basitçe sorgulandı, katıldı ve arkadaş oldu. Açıkça partizan teorik bölümler, çoğu için gerçeklik yüksek lisans öğrencisi, aklına bile gelmedi. Hatırlayamıyorum teoriler arasındaki rekabetin statükosunu eleştiriyor açıkça. Daha ziyade, mezun bir öğrenci olarak bile onun yeteneğiydi. herhangi bir entelektüel kulübe sahip olmamak veya bağlılık ödememek veya toplu. Sorulara tutkulu bir sadakati vardı. düşünce önemliydi ve dinlemekle ilgilendi ilgi alanlarını paylaşan tüm seslere. Tezi, bilişsel süreçlerin beni ... günlük beklentiler ve kişilerarası yorumlama davranış (Safran, 1983). Ama konuşmalarımızda o dom bu konudan bahsetti, ilgilendi terapi nasıl işledi, insanlar nasıl değişti. Farklılıklar klinik modus operandi teorileri ve çeşitleri sorma sebebi, açıklama kaynağı değil. Campbell'e göre kahramanın yolculuğu başlıyor bir çağrı ile . 1980 yazında, bir il bakanlığının bağlı kişilere hizmet veren şubesi duruş kötüye kullanım sorunları. Bazı olağandışı koşullar nedeniyle - açıkça yeteneklerimle hiçbir ilgisi yok – hızlıydım baş psikoloğa terfi etti. Görev bitmişti kafam ve acilen buna yetkin birine ihtiyacım var durumu halletmeme yardım et. Jeremy'nin bir yaza ihtiyacı vardı iş. Onu işe aldım ve her yerde uzun yolculuklarla ödüllendirildim benim paslı Volkswagen arımın içindeki vilayet tle. Kısaca bahsettiği bu gezilerden biri sırasında kişisel yaşamındaki trajediler. O çok özel bir kişiydi. oğlum, konuştuğunda doğrudan konuştu; arasında bir değişim arkadaşlar, bunların etkisini psikolojikleştirmedi Etkinlikler. Ama geriye dönüp baktığımda, bir kıvılcım arayacak olsaydım arayışı ateşledi, oradan başlayacaktım.
          Yolculuk
          Jeremy Safran'ın uzun profesyonel yayın listesi yol haritası gibi okuyun: Bir yandan bir sözle konuştu- çok geniş bir izleyici kitlesi. Tarihsel sırayla, o CBT'ye ve davranışsal topluluğa hitap etmeye başlar ( örneğin , Alden, Safran ve Weideman, 1978; Safran, 1983; Safran ve Greenberg, 1982a; Safran, Vallis, Segal ve Shaw, 1986). Bu parçalarla bir şekilde örtüşen daha geniş ve kapsayıcı bir kitleye hitap etmeye başlıyor ( örneğin , Greenberg & Safran, 1989; Safran, 1992; Safran, Greenberg ve Rice, 1988) ve giderek genişler, baktığı konuların kapsamı. Sorunları araştırıyor kişilerarası teori perspektifinden ve bu kavramlar arasındaki bağlantılar hakkında yorum yapmaya başlar farklı teorik perspektiflerden bakıldığında ( yani , psy- chotherapy entegrasyonu), ancak di- TCMB izleyicileriyle benzerlik (Safran & McMain, 1992; Safran, Segal, Vallis, Shaw ve Samstag, 1993). Olmadan bu izleyicileri ihmal ederek psikodiyi meşgul etti- 99'da başlayan namik topluluk (Safran, 1999, 2001), ve Budizm ve felsefe boyutunu ekler psikoterapi (Safran, 2003). Ama öte yandan, farklı görünürken bu otuz yıl boyunca acımasız izleyiciler ve onun teorik spektrum boyunca vizyon, bir açıklama var- isler arasında güçlü iç tutarlılık ve bağlılık- üzerinde çalıştığı ve ilgilendiği davalar. Onun içinde yolculuğa ve katkısı gerçekten tr, özgürlük soiasm, psikoterapi fenomenini keşfetmek için derinlemesine farklı teorik lensler aracılığıyla ve tam tarafından sağlanan entelektüel içgörüler ve kaynakların kullanımı bu farklı teoriler, görünürde sadakat veya com- bu şekilde teoriye hafifletme. Sorunlarla ilgileniyor , terapi sürecinin epistemolojik yönleri gibi - Müşteriler fikirlerini nasıl değiştirir ve neler etkiler bunların değerlendirilmesi (Safran, 1984); etkinin etkileşimi ve terapide biliş (Safran & Greenberg, 1982b) ve, en önemlisi, interaktif olarak terapi kavramı iki insan arasındaki sayaç, iki kişilik bir olay dinamik ve karşılıklı etkiyi içeren tam anlamıyla bilinçli ve bilinçsiz seviyelerde. Yaklaşımındaki benzersiz olan şey, çoğunun aksine çağdaşlarını sürekli olarak ödüllendirebildi konulara odaklanın ve teorik lensleri çeşitli açılardan ele almak için araçlar anlamada önemli sorular olarak kabul edilir terapi nasıl çalışır. İlişkisinden bahsettiğimiz bir seferde- teorilere gönderi - onunla ilk başta garip bir şekilde alay ettim- ona bir TCMB kişisi olarak karşılık veriyor ve şimdi sıkıştırmak zorunda kalıyor yanında analitik koltuğunda (birlikte paylaşıyorduk- APA konferansında değişiklikler). Gülümsedi sessizce döndü.
          Ciddi, ve dedi ki "Şey… biliyorsun… [her birinin] düşündüğüm şeyler hakkında söylenecek ilginç şeyler hakkında". Birçoğumuz dürüstçe bu kadar ikna olmuşken tedavide işe yarayan yöntemlere özel değildir herhangi bir teorinin merkezinde yer alır ve ortak faktörler psikoterapinin doğasını anlamak, özünde, hatta psikoterapi entegrasyonuna kendini adamış olanlar, her biri bir yerden gelir . Eclec olarak tanımlayanlar bile ... tic, kişisel teorilerinin özünde bir yakınlığa sahiptir – eğer ortodoks bir sadakat değil - teorik bir ana üsse. Çoğu psikoterapist, bir dereceye kadar uyumlu bir bileşen üzerinde onların girdabının üzerine çıkmalarına yardımcı olmak için önsözlü teori hastanın kafası karışık ve kafa karıştırıcı dünyası ve düşünmek yeni bir yol hakkında, ötesine geçmenin bir yolu müşteri tarafından zaten tükenmiş olanlar. Aynı şekilde, araştırmacılar soruları formüle etmek için mantıksal olarak tutarlı bir çerçeveye ihtiyaç duyar. tions, önemli sorunları belirlemek için. Bu çok zor bir görev uyumlu bir yapı oluşturmak için tekerleği yeniden icat etmek soruşturmayı sıfırdan yönlendirin; çok daha ef- iyi eklemlenmiş bir kullanmak için yeterli ve kullanışlı model, belki bazı değişikliklerle ve açık bir alternatif kavramlara dikkat edin. Böylece çoğumuz ha- Belediye başkanının teorik modellerinden biriyle biraz uyumlu. Benim için Jeremy'nin ilginç ve kahramanca olanı miras, hem gerçeği farklı hem de bulmaya açık olmasıdır. teorik prizmalar ve şüpheciyi sürdürme yeteneği entelektüel ve klinik boyunca yabancı konumu seyahat. Özellikle etkilendi ve ilgilendi Ferenczy, Rank ve diğer yabancıların katkıları Zen Budist ustalarından bazıları. Onlarla paylaştı entelektüel bağımsızlığın ender niteliği, gücü kendi sorularına inanma ve bazen ayrı duruyor. Entelektüel bağımsızlığı çok özeldi tür. Tepkisel olan bağımsız düşünürlerin aksine ana akım düşünme ve hareket kimliğini belirleme Bilgisayarda neyin eksik ya da yanlış olduğunu tespit etmek Tanrım, Jeremy vardı - en azından konuşmalarımda bir parçasıydı - çok farklı bir etkileşim şekli konu. Genelde sohbete en- böylece önceki yorumu "Evet! Evet! Kesinlikle… (tekrarla) ... ve biliyorsun…. " Bildiğinizden sonra kaçınılmaz olarak yeni bir yerden bir yorum geldi, yeni bir kaynak, farklı bir açı. Değildi yerine öyleydi de sorunsuz uyum siyon konuşma büyük daha ilginç daha fazla yapma kapsayıcı . Ama konuyla ilgili yaklaşımı nadiren sadece ek oldu ... tive . O - hem sözlü tartışmada hem de yayınlanmış iş - farklı bir bakış açısıyla başladı. sorunlar vardı. Yaklaşımının iki örneği, adet Varlığın dayanılmaz hafifliği: Özgünlük ve gerçek ve Psikoterapi entegrasyonu arayışı : A postmodern eleştiri (Safran, 2017; Safran & Messer, 2015). Her iki durumda da sorunları merkezindeki başkalarının gözden kaçırdığı veya gözden kaçırdığı önceki söylem davasını bir eleştiri olarak açıkça formüle etmeden ama konuyu farklı, daha kapsamlı bir hale getirerek yoğun bağlam, o daha geleneksel hale geldikçe derinden meydan okuyor bölgesel görüşler. İlk durumda, özgünlük kavramı tarihsel olarak sosyal bir fenomen olarak keşfedildi. O getirir gerçek olmanın ihmal edilen etik boyutuna dikkat , kişinin kimlik duygusunun etkileşimli doğası ve olma yerleştirilen değerin ahlaki etkileri kaydıyla, jeneratör uine ve otantik. İhmal edilenlerin yeniden düşünülmesi özgünlüğe atfedilen değerlerin boyutları konuyla ilgili söylemi yükseltmek ve yükseltmek, sadece psikanaliz topluluğu içinde (makale yayınlandı Psikanalitik Psikolojide lished - Safran, 2017) ancak her yönden terapistle eşit derecede alakalı. Bölüm - orijinal olarak makale olarak yayınlandı - Psy- chotherapy entegrasyonu: Postmodern bir eleştiri (Safran & Messer, 2015) aynı şekilde sorgunun yeniden yayınlanmasıyla başlıyor psikoterapi entegrasyonunun amaçları ve sınırları hakkında daha geniş bir sosyo-tarihsel bağlamda. Önceki gibi örneğin, sorunun yeniden çerçevelenmesi, yeniden formüle edilmesi bağlamın (teknik / teorikten tarihsel sosyal) tartışmayı yeni bir boyutta açar sion. Kağıda bir kriterin sıralanması üzerine önermiyorlar. tique: neye bakıldı? Ama dikkat edin ki temel mesele, entegrasyonun zorluğunu anlamakta yatmaktadır. daha büyük bir entelektüel bilginin parçası olarak farklı teorik vizyonlar lektüel akım ve anlayış ve eleştiri getir entelektüel çoğulculuk ve post-modern felsefenin daha kapsayıcı, daha zengin bir bağlam sağlarken, sınırların farklı teorileri bütünleştirmesi takdir edilebilir. Jeremy, inanılmaz bir çeşitliliğe katkıda bulundu özellikle trajik bir şekilde kısa olan ka- reer. Çoğumuz onu, ittifak araştırması ve özellikle özneler arası üzerine yaptığı çalışma ity. Bu özel ve çok önemli olanları keşfetmek yerine onun özelliğine odaklanmayı seçtiğim katkı alanları zeka tarzı, bağımsız bir düşünürün yolculuğu, özellikle değer vermemiz gerektiğini düşündüğüm kalite. Doğal olarak, bu kısa makale çok eksik ve bi- çok eksiksiz bir şekilde geriye doğru bir bakış dost ve meslektaş adanmış. Belki daha adil ve Jeremy Safran hayatının ve katkılarının tam özeti anıların ve anıların toplamında bulunur onu sevgiyle hatırlayan herkesin içinde, bu özel Ses. Hayatı trajik bir şekilde kısaldı ve hepimiz onun için daha fakir.

          Referanslar
          Alden, L., Safran, J. ve Weideman, R. (1978). Karşılaştırması tedavisinde bilişsel ve beceri eğitimi stratejileri
          iddiasız müşteriler. Davranış Terapisi, 9 (5), 843-846. doi: 10.1016 / S0005-7894 (78) 80015-X Campbell, J. (1992). Kahramanın Macera: Myth Gücü 1Ses Kaydı (HighBridge Audio) ISBN 0942110935 (ISBN13: 9780942110937).
          Eysenck, HJ (1952). Psikoterapinin etkileri: Bir değerlendirme ation. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi, 16 , 319-324Greenberg, LS ve Safran, JD (1989). Psikoterapide duygu apy. Amerikan Psikolog, 44 (1), 19-29. doi: 10.1037 /
          0003-066X.44.1.19 Jung, CG ve Hull, RFC (1990). CG'nin temel yazıları Jung . Princeton, NJ: Princeton University Press.Rank, O., Richter, GC ve Lieberman, EJ (2004). Efsane kahramanın doğuşu: Efsanenin psikolojik keşfi, Uzm & güncellenmiş ed . Baltimore, MD: Johns Hopkins Üniversitesi sity Press. Safran, JD (1983). Etkisine aracılık eden bilişsel süreçler kişilerarası davranış algısına ilişkin beklentiler. (43), ProQuest Information & Learning. Şuradan temin edilebilir: EBSCOhost psyh veritabanı. Safran, JD (1984). Bilişsel-kişilerarası döngünün değerlendirilmesi. Bilişsel Terapi ve Araştırma , 4 , 333-348. Safran, JD (1992). Panteorik uygulamaları genişletmek kişilerarası envanterler. Journal of Psychotherapy In- tegrasyon, 2 (2), 101-105. doi: 10.1037 / h0101247
          Safran, JD (1999). İnanç, umutsuzluk, irade ve ac- cefa. Çağdaş Psikanaliz, 35 (1), 5-23. doi: 10.1080 / 00107530.1999.10746378
          Safran, JD (2001). Dünyalar çarpıştığında: Psikanaliz ve ampirik olarak desteklenen tedavi hareketi. Psychoan- Alitik Diyaloglar, 11 (4), 659-681. doi: 10.1080 / 10481881109348635 Safran, J., D. (Ed.). (2003). Psikanaliz ve Budizm: Bir gelişen Diyalog. Boston: Bilgelik Yayınları. Safran, JD (2017). Varlığın dayanılmaz hafifliği: Authen- tik ve gerçek arayışı. Psikanalitik Psikoloji,
          34 (1), 69-77. doi: 10.1037 / pap0000093 Safran, JD ve Greenberg, LS (1982a). Bilişsel değerlendirme ve yeniden değerlendirme: Klinik uygulama için çıkarımlar. Bilişsel Terapi ve Araştırma, 6 (3), 251-258. doi: 10.1007 /
          BF01173574 Safran, JD ve Greenberg, LS (1982b). Sıcak bilişi ortaya çıkaran bilişsel davranış terapisinde losyonlar: Gerekçe ve prosedür dural yönergeleri. Kanadalı Psikoloji / Psikolog canadienne, 23 (2), 83-87. doi: 10.1037 / h0081247
          Safran, JD, Greenberg, LS ve Rice, LN (1988). Entegrasyon psikoterapi araştırması ve uygulaması: Değişimi modellemek
          süreç. Psikoterapi: Teori, Araştırma, Uygulama, Eğitim ing, 25 (1), 1-17. doi: 10.1037 / h0085305 Safran, JD ve McMain, S. (1992). Bilişsel bir kişilerarası kişilik bozukluklarının tedavisine yaklaşım. Günlük Bilişsel Psikoterapi, 6 (1), 59-68.
          Safran, JD ve Messer, SB (2015). Psikoterapi entegrasyonu: Postmodern bir eleştiri. J. Bresler, K. Starr, J. Bresler ve
          K. Starr (Ed.), İlişkisel psikanaliz ve psikoterapi apy entegrasyonu: Gelişen bir sinerji. (s. 19-38). Yeni York, NY, ABD: Routledge / Taylor & Francis Group. Safran, JD, Segal, ZV, Vallis, TM, Shaw, BF ve Samstag, LW (1993). Kısa dönem için hasta uygunluğunun değerlendirilmesi kişilerarası odaklı bilişsel terapi. Bilişsel Terapi ve Araştırma, 17 (1), 23-38. doi: 10.1007 / BF01172738 Safran, JD, Vallis, TM, Segal, ZV ve Shaw, BF (1986). Bilişsel terapide temel bilişsel süreçlerin değerlendirilmesi. Bilişsel Terapi ve Araştırma, 10 (5), 509-526. doi: 10.1007 / BF01177815 Strupp, HH (1963). Psikoterapide sonuç sorunu tekrar ziyaret edildi. Psikoterapi: Teori, Araştırma ve Uygulama, 1 (1), 1-13




          Konu mert tarafından (https://bitkiseltedavi.net/vb5/member/685-mert Saat 28 Ocak 2021, 08:32 ) değiştirilmiştir.

          Yorum yap

          Hazırlanıyor...
          X